どうもotoshigonです。 「レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉を聞いてことはあるけど、 どっちが浅い眠りでどっちが深い眠りだったっけ」 という人多いんじゃないでしょうか。 今回はレム睡眠、ノンレム睡眠について紹介していきたいと思います。 ９０分周期…

どうもotohsigonです。 皆さんコーヒーは好きですか？？ 私はコーヒーの味の区別もできないペーペーですが、 最近よくコーヒーを飲みます。 最近読んだ睡眠本「SLEEP」に、カフェインの門限についてが書かれていたので、 今回はそれを紹介していきたいと思い…