どうもotoshigonです。 皆さんは「うつっぽいな」と感じたことはありませんか？ 閉鎖的な空間で長い間過ごしていたり、誰とも会話していないと うつになりやすくなります。 今回はそんなうつを防ぐセロトニンという物質を紹介します。 セロトニンとは セロト…

どうもotoshigonです。 日本人の皆さん毎日ぐっすり眠れていますか？ 経済協力開発機構OECDの２００８～２０１５年の調査によると、 アメリカの平均睡眠時間が８．８時間、フランスが８．５時間、 イタリアが８．３時間であることに比べ、 日本人の平均睡眠…