健康
どうもotoshigonです。 2月18日の「名医のTHE太鼓判」を見ました。 今回は「【白髪・薄毛】★悩み解決★」ということで、 髪に良い食材であるイワシ缶を挙げていたので、 イワシ缶について紹介していきたいと思います。 イワシ缶 効果的な食べ方 イワシ缶の汁 …
どうもotoshigonです。 皆さんは「うつっぽいな」と感じたことはありませんか？ 閉鎖的な空間で長い間過ごしていたり、誰とも会話していないと うつになりやすくなります。 今回はそんなうつを防ぐセロトニンという物質を紹介します。 セロトニンとは セロト…
どうもotoshigonです。 皆さんはマインドフルネスと聞いて何を想像しますか？？ 少し宗教的なものに聞こえるかもしれませんが、 マインドフルネス瞑想法は疲労回復に効果があるんです。 ということで今回は、 マインドフルネス瞑想法について紹介していきた…
